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甘蓝包菜功效作用
补充说明：甘蓝包菜功效作用
a******W 2021-11-27 20:49
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
甘蓝包菜具有补充维生素和膳食纤维、促进消化、预防便秘、抗氧化、辅助降低血糖等功效作用。由于甘蓝包菜可能具有一定的降血糖作用，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.补充维生素和膳食纤维
甘蓝包菜含有丰富的维生素C、维生素K等营养物质，这些物质具有抗氧化的作用。同时，其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。适量食用可以补充人体所需的维生素和膳食纤维，有助于维持身体健康。
2.促进消化
由于甘蓝包菜中含有一定的膳食纤维，而膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的功效。适当摄入可改善肠胃功能紊乱引起的相关症状，如腹胀、腹泻等。
3.预防便秘
甘蓝包菜中的水分及膳食纤维含量较高，有利于软化大便并增加粪便体积，进而促进排便。对于存在长期便秘困扰的人群而言，适当进食甘蓝包菜可缓解相关不适症状。
4.抗氧化
因为甘蓝包菜中含有的维生素E和类黄酮等成分具有清除自由基的作用，能够对抗氧化应激损伤。经常食用可帮助减少皮肤老化、提高免疫力，并降低患某些慢性疾病的风险。
5.辅助降低血糖
甘蓝包菜所含的膳食纤维可延缓碳水化合物吸收速度，有助于平稳血糖水平。对于需要控制血糖的人群，可通过烹饪或生食的方式摄入甘蓝包菜以达到目的。
需要注意的是，虽然甘蓝包菜对人体健康有益，但并不能替代药物治疗。此外，胃肠功能较弱者不宜过量食用，以免引起消化不良。
2024-03-16 23:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
