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腹部赘肉多如何调理

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腹部赘肉多如何调理

补充说明:腹部赘肉多如何调理

2021-08-04 11:20

腹部赘肉

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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院

擅长:体重管理,孕婴营养,慢性病管理,肠内营养支持。

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腹部赘肉多的调理方法如下:首先,采取适当合理的饮食,推荐低盐、低脂的饮食模式,避免辛辣刺激性食物和油腻、肥厚的食品。
其次,增加运动量,比如快走、慢跑、健身、瑜伽等有氧运动,都是不错的选择。通过有氧运动,能够降低全身的脂肪百分比,从而减轻腹部赘肉。

2021-08-09 16:08

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