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如何科学健康地瘦腰

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如何科学健康地瘦腰

补充说明：如何科学健康地瘦腰

2021-08-04 18:25

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周燕副主任护师郑州市第二人民医院

擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。

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快速瘦腰的一般方法包括以下步骤：首先，最简便的方式是进行仰卧半起坐，相较于传统的仰卧起坐，这种方法效果更显著。
区别在于锻炼时，上半身只需抬起至与地面形成15度角，不必完全坐起。其次，饮食调整至关重要，应尽量避免摄入高脂肪或高热量的食物，选择清淡的饮食，并合理控制碳水化合物的摄取量。

2021-08-26 17:12

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适用药品

妇科千金片

清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。

四子填精胶囊

补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。

健脑补肾丸

健脑补肾，益气健脾，安神定志。用于健忘失眠，头晕目眩，耳鸣心悸，腰膝酸软，神经衰弱。

艾附暖宫丸

理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。

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