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什么动作缓解坐骨神经痛
补充说明：什么动作缓解坐骨神经痛
a******W 2021-11-28 21:17
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缓解坐骨神经痛的动作包括压腿、倒走、拉伸、深蹲、侧卧抬腿等。坐骨神经痛是因坐骨神经局部及周围结构的病变，对坐骨神经产生刺激与压迫，进而导致患者出现坐骨神经痛的症状。
1、压腿
患者可以平躺在地上，找一面墙，将脚后跟贴在墙上，用手掌按压，然后缓慢抬起脚后跟，可以缓解坐骨神经痛的症状。
2、倒走
倒走是一种锻炼腿部肌肉的方法，倒走可以锻炼腿部肌肉，减轻坐骨神经痛的症状。
3、拉伸
患者可以采取站立位，将双脚向前跨一步，双手叉腰，缓慢收缩臀部和大腿后侧的肌肉，可以拉伸坐骨神经，减轻坐骨神经痛的症状。
4、深蹲
深蹲可以锻炼臀部肌肉，减轻坐骨神经痛的症状。患者双脚开立与肩同宽，双手叉腰，缓慢下蹲，直到大腿后侧的肌肉感到酸胀，然后缓慢站起来，可重复进行15次左右。
5、侧卧抬腿
患者可以采取侧卧位，将一侧腿抬高，然后另一侧腿进行放下，可以锻炼腿部的肌肉，减轻坐骨神经痛的症状。
如果患者出现坐骨神经痛的症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2021-11-28 21:32
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坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征，是一种临床症状，而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛分为原发和继发；原发少见，即坐骨神经炎；继发常见，是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病以及梨状肌挛缩等。典型的表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受限。其导致的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为，长时间坐着的白领司机，长久站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等等。
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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