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五谷杂粮可以乱搭配吗？

发病时间：不清楚

补充说明：五谷杂粮可以乱搭配吗？

2021-11-25 16:03

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周燕副主任护师郑州市第二人民医院

擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。

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杂粮一般都是未经过加工的粗粮，比如糙米，玉米，燕麦，小米，高粱这些，以及一些豆类，一般可以把这些杂粮熬粥喝，或者加入米饭里，比较健康，因为每一种食物所含有的营养物质都是有限的，因此保持食物的多样性非常重要，每种食物都适量的吃一些，不要挑食才是最关键的。

2021-11-25 16:03

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