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补充说明：苹果低聚果糖空腹喝还是餐后喝
2021-11-25 16:03
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在空腹的时候吃苹果低聚果糖实际上是比较好的。苹果低聚果糖是能够起到改善肠道菌群，空腹吃最好，而且在早上的时候，选择用温水调在一起服用是最好的，能够很好的改善肠道的活力，也可以缓解一些人群的便秘苦恼。苹果低聚果糖的用量是因为个体的不同，用量也是不同的。如果一些人的便秘情况比较严重的话，就可以比普通人群使用的苹果低聚果糖用量更多一些。低聚果糖一般对于所有人来说都是合适的，几乎所有的人都可以吃，并且不会对人体造成伤害，也没有什么巨大的副作用。低聚果糖可用少量温水或加到咖啡、牛奶、果汁等饮品当中一起服用。对于长期便秘的人来说，每次用量在9-18g之间，一日服用两次。
2021-11-25 16:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
