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补充说明：猕猴桃能和柿子一起吃吗
2021-11-25 16:03
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猕猴桃能和柿子一起吃。但是尽量要控制好食用的量，多吃的话可能会增加自身的消化负担，因此同食的情况尽量要少吃为好。柿子味甘，性寒，含有丰富的果胶、有机酸、维生素C、胡萝卜素、碘元素等成分；猕猴桃味甘，性寒，富含膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质等成分，两者在性味以及成分上均无冲突相克，可以同食，但不宜多食，因为都是性寒食物，吃多易身体不适。柿子中含有大量尼克酸，单宁酸等有机酸，这几种有机酸有助于肠胃消化，增进食欲；猕猴桃味道甘甜，含有的寡糖、膳食纤维与含硫的蛋白分解酶，这三种成份可以促进肠胃道蠕动，帮助消化。若是两者适量同食，其助消化的功能会更佳。柿子以及猕猴桃都是寒性的食物，如果多吃的话是会导致腹泻的情况，而且严重的话会引发呕吐的问题，因此要注意合理的膳食，由其是水果类，尽量要多元化为好。
2021-11-25 16:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
