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杏仁果的功效与作用及禁忌
补充说明：杏仁果的功效与作用及禁忌
a******W 2021-11-30 15:40
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精选回答(1)
杏仁果一般具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、辅助保护心脏、辅助降血压等功效与作用，但不建议过量食用。
1、功效与作用
杏仁果是一种坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠等营养成分，食用后可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有利于大便的排出。此外，杏仁果中含有丰富的维生素E，可以促进体内的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
2、禁忌
杏仁果中含有大量的脂肪，如果过量食用，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖的情况。此外，杏仁果中含有的油脂较多，如果过量食用，可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状。
需要注意的是，对杏仁果过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，杏仁果不宜与海鲜同食，以免引起腹泻、呕吐等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-30 22:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
