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苞米的功效与作用
补充说明：苞米的功效与作用
a******W 2021-11-30 15:40
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苞米富含膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用有助于促进肠道蠕动、补充能量，对维持日常健康有一定辅助作用。其含有的叶黄素等成分对视力保护或有裨益，但效果因人而异。作为粗粮，苞米可替代部分精米白面，帮助丰富膳食结构。需注意，苞米不易消化，消化功能较弱者应控制食量；霉变苞米禁止食用。均衡饮食才是健康基石，单一食物不能替代整体膳食搭配。
2026-05-23 06:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
