发病时间：不清楚
补充说明：白班转夜班睡不着怎么办
2021-07-20 15:51
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精选回答(1)
倒班睡不着时可以通过泡脚、喝牛奶等方式促进睡眠。平时在日常中可以多吃具有安神效果的食物，比如桂圆、百合、牛奶、莲子、红枣等。在平日中要多运动，可以增强身体素质，有利于快速进入睡眠状态。也可以在睡前半小时用热水泡泡脚，同时也可以加入艾叶，效果会更好。还可以通过一些物理方式帮助睡眠，比如音乐疗法等。
2021-08-02 10:40
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
