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每天处于紧张焦虑状态怎么办

发病时间:不清楚

补充说明:每天处于紧张焦虑状态怎么办

2021-07-20 18:12

紧张 焦虑状态 深呼吸 焦虑

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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲

擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症

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每天患者处于紧张焦虑状态,可以通过以下几个方面来缓解:首先患者可以通过瑜伽训练,或轻音乐来改善。其次患者可以做深呼吸,这样可以使血液中的氧气增加,缓解紧张、焦虑的情绪。再者患者可以转移注意力,参加社会活动或体育训练等。如果患者症状比较严重,可以采用药物进行治疗。可以加快的缓解患者焦虑、紧张的状态。

2021-07-30 16:24

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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