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绿萝卜功效与作用禁忌
补充说明：绿萝卜功效与作用禁忌
a******W 2021-12-01 18:47
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绿萝卜是一种常见的食物，具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助降血压等功效与作用，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
绿萝卜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、叶酸、钾、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
绿萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等情况，可以适量食用绿萝卜，有利于改善不适症状。
3、润肠通便
绿萝卜中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用绿萝卜，有利于改善便秘的情况。
4、辅助保护眼睛
绿萝卜中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。如果患者存在近视的情况，可以适量食用绿萝卜，对辅助保护眼睛有一定的作用。
5、辅助降血压
绿萝卜中含有丰富的钾、镁等微量元素，钾、镁可以促进体内钠的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
另外，对绿萝卜过敏的人群要避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，建议患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免偏食，以免引起营养不良的情况。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-01 22:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
