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鲜竹笋的功效和作用
补充说明：鲜竹笋的功效和作用
2021-12-02 14:52
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鲜竹笋具有开胃健脾，润肠通便，排毒养颜等功效。竹笋富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖、胡萝卜素、维生素C、维生素B以及钙、镁、铁和磷等微量元素。竹笋含有人体必需的赖氨酸、色氨酸和苏氨酸，能有效促进蛋白质合成，保证蛋白酶活性，增强人体抵抗力。竹笋也是一种典型的低热量食物，由于其富含膳食纤维和低脂特性，特别适合减肥人士。不仅能促进胃肠蠕动，还能减少体内脂肪的吸收和积累，增加饱腹感。
2022-06-30 06:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
