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凉白开水的功效和副作用
补充说明：凉白开水的功效和副作用
a******W 2021-12-02 14:51
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凉白开水一般具有补充水分、缓解口渴、促进新陈代谢、辅助改善便秘、维持酸碱平衡等功效，但饮用不当也可能会引起腹泻、腹痛等副作用。
1、功效
凉白开水是指将生水烧开后放凉的水，具有补充水分、缓解口渴、促进新陈代谢、辅助改善便秘、维持酸碱平衡等功效。适量饮用凉白开水可以补充身体所需要的水分，促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、副作用
如果患者过量饮用凉白开水，可能会刺激胃肠道黏膜，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。因此，建议患者适量饮用凉白开水，避免过量饮用。
患者还需要注意避免空腹饮用凉白开水，以免引起腹部不适症状。另外，患者需要注意避免在睡前饮用凉白开水，以免引起夜尿增多的情况。患者在日常生活中需要注意合理饮食，可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-02 18:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
