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补铁有什么作用和功效
补充说明：补铁有什么作用和功效
a******W 2025-09-17 04:05
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补铁可以有效预防和治疗缺铁性贫血，帮助身体维持正常的生理功能。
铁是人体必需的微量元素之一，它在体内参与血红蛋白的合成，血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，负责携带氧气从肺部输送到全身各个组织。当人体铁元素摄入不足或吸收不良时，会导致血红蛋白合成减少，进而引发缺铁性贫血。缺铁性贫血不仅会导致疲劳、头晕、面色苍白等症状，还会影响认知功能和免疫系统的正常运作。补铁对于维持身体健康具有重要作用。
为了有效补铁，日常饮食中应增加富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、蛋黄、豆制品等。同时，维生素C能促进铁的吸收，所以在食用含铁食物的同时，可以搭配富含维生素C的水果或蔬菜，如橙子、猕猴桃、西红柿等。避免与抑制铁吸收的食物同时摄入，如茶、咖啡等，因为这些食物中的鞣酸会与铁结合形成不易吸收的复合物。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、豆制品等。
2. 配合食用富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。
3. 避免与抑制铁吸收的食物同时摄入，如茶、咖啡等。
2025-09-18 17:57
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
