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通心菜功效与作用
补充说明：通心菜功效与作用
a******W 2021-12-03 22:28
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通心菜一般是指空心菜，具有补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助预防心脑血管疾病、保护视力等功效与作用，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
空心菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、钾、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、润肠通便
空心菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助降血压
空心菜中含有丰富的钾、钙等营养物质，钾、钙等营养物质可以维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
4、辅助预防心脑血管疾病
空心菜中含有丰富的叶酸、维生素B2等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
5、保护视力
空心菜中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用可以起到保护视力的作用。
但要注意食物不能代替药物，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2021-12-03 22:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
