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山芋有什么作用和功效
补充说明：山芋有什么作用和功效
a******W 2021-12-03 22:25
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精选回答(1)
山芋具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、降低血糖等功效和作用。
1.补充营养素
山芋富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C等营养素，适量食用可为身体提供必要的营养成分。
2.提供能量
碳水化合物是主要的能量来源，在体内被分解成葡萄糖供细胞使用。
3.促进消化
膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且在一定程度上可以起到预防结肠癌的作用。
4.改善便秘
山芋中的膳食纤维能够吸收水分并软化大便，从而缓解便秘症状。
5.降低血糖
山芋中含有的膳食纤维可以减缓食物在胃肠道中的排空速度，进而延缓餐后血糖升高速度。
需要注意的是，山芋是一种高淀粉食品，过多摄入可能导致体重增加或血糖波动。对于糖尿病患者来说，应密切监测血糖水平并在医生指导下合理食用。
2024-03-08 20:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
