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社恐焦虑症手抖怎么办

发病时间:不清楚

社恐焦虑症手抖怎么办

补充说明:社恐焦虑症手抖怎么办

a******W 2021-12-05 21:42

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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

社恐焦虑症手抖可以考虑心理咨询、认知行为疗法、社交技能训练、放松技巧训练、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.心理咨询
通过定期会面,在专业心理医生的帮助下探索并改变消极思维模式,通常持续数周至数月。此方法旨在帮助个体识别、理解和挑战导致焦虑的想法和信念,从而减轻因社恐引起的焦虑和手抖。
2.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导患者识别并改变错误或过度的思维模式,通常需要多次会诊。该疗法有助于纠正对社交场合的不合理恐惧观念,改善自我感觉,减少因社恐引发的手抖现象。
3.社交技能训练
由经验丰富的辅导员组织小组活动,教授有效沟通及应对压力的方法,课程周期视个人需求而定。此措施着眼于提高社交能力,减少由于缺乏自信而导致的紧张感和手部震颤;长期参与可带来持久效果。
4.放松技巧训练
利用深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技术来缓解身体紧张状态,通常建议每日练习。这些技巧可以帮助降低心率和血压,从而减轻由社恐引起的生理反应如手抖;适合日常自我管理。
5.药物治疗
精神科医师根据病情开具相应处方药,例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或苯二氮卓类药物。药物作用于大脑神经递质平衡,可调节情绪、减轻焦虑状态;对于严重社恐伴有明显焦虑者有益。
面对社会交往中的焦虑和手抖,应避免使用酒精或毒品作为暂时的逃避方式,因为它们可能会加剧症状并产生其他健康风险。

2024-02-26 14:34

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疾病百科

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焦虑症 (焦虑性神经症,焦虑障碍)

焦虑症(anxietyneurosis)是一种以焦虑情绪为主的神经症,以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征,常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安,临床一般分为广泛性焦虑障碍(generalized anxiety disorder,GAD)与惊恐障碍(panic disorder)两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛,包括社交焦虑障碍(社交恐惧)、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。

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