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身体亚健康吃中药怎么调理
补充说明：身体亚健康吃中药怎么调理
2021-07-07 14:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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身体亚健康吃中药可以通过调整饮食、适当运动、规律作息等方式进行调理。
1、调整饮食
身体亚健康通常是指身体免疫功能出现低下的情况，此时可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、菠菜、牛肉等，能够补充身体所需要的营养，从而增强自身的免疫力。
2、适当运动
患者在平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，能够促进体内的血液循环，从而加速新陈代谢，也能够增强自身的免疫力。
3、规律作息
养成良好的规律作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，不利于身体的恢复。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行改善，可以通过针灸、艾灸、按摩等方式进行缓解，从而达到疏通经络、调节气血的效果，有利于改善身体亚健康的情况。
2021-07-13 18:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
