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煮白萝卜水的功效和作用
补充说明：煮白萝卜水的功效和作用
a******W 2021-12-07 22:25
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精选回答(1)
煮白萝卜水具有促进消化、改善便秘、补充维生素C、辅助减肥、缓解咳嗽等功效与作用。如果希望长期食用白萝卜水来改善健康状况，建议咨询医生或营养师。
1.促进消化
因为白萝卜中含有一定的淀粉酶、木质素等物质，能够帮助分解食物中的纤维素，从而起到促进消化的作用。对于存在积食、腹胀等问题的人群，可适当饮用以改善症状。但不建议空腹食用，以免引起胃部不适。
2.改善便秘
由于白萝卜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积并吸收水分，使大便变得柔软易于排出。适量摄入白萝卜有助于改善便秘情况。若效果不佳或有其他症状应及时就医诊治。
3.补充维生素C
白萝卜富含维生素C，能被人体直接利用，不会受到加热的影响而流失。经常食用白萝卜水可以帮助身体获得足够的维生素C，维持免疫系统健康。但是不宜过量食用，以免引起腹泻等症状。
4.辅助减肥
白萝卜中含有的膳食纤维具有较强的饱腹感，且其能量较低，在一定程度上有利于减少其他高热量食物的摄入。长期适量喝白萝卜水对减肥有一定的辅助作用。但需注意控制每日摄入总热量，避免暴饮暴食。
5.缓解咳嗽
因为白萝卜水中含有一定量的芥子油以及多种有机酸成分，这些物质具有一定刺激性，能够稀释呼吸道内的分泌物，继而达到止咳的目的。对于因感冒引起的咳嗽症状，患者可以通过少量多次地喝一些白萝卜水来减轻症状。但如果是过敏性咳嗽，则不宜饮用。
需要注意的是，虽然白萝卜水对人体有益，但对于脾胃虚寒者而言，大量饮用可能会导致病情加重，出现恶心呕吐、手脚冰凉等症状。因此，此类人群应谨慎食用。
2024-01-30 23:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
