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老南瓜与小米煮粥的功效与作用
补充说明：老南瓜与小米煮粥的功效与作用
a******W 2021-12-10 15:30
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精选回答(1)
老南瓜与小米煮粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解血糖波动等功效与作用。由于老南瓜与小米均含有较高的糖分，若作为药物使用，需咨询医生。
1.补充营养素
老南瓜和小米中都含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，食用后能为身体提供多种必需的营养素。适当的摄入可以增强免疫力，维持身体健康。可通过适量进食老南瓜小米粥来摄取相关营养素。
2.提供能量
老南瓜中的碳水化合物可转化为葡萄糖供机体利用，而小米也富含淀粉，两者共同食用可为人体日常活动提供充足的能量来源。适当食用可预防疲劳，维持精力充沛。对于需要长时间工作或运动的人群有益。
3.促进消化
老南瓜中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收。经常吃老南瓜小米粥有助于预防便秘的发生，同时还能减少有害物质对身体的伤害。
4.改善皮肤健康
因为老南瓜中含有的胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，具有滋养皮肤的作用。所以可以使皮肤变得光滑有弹性，从而达到延缓衰老的目的。
5.缓解血糖波动
由于老南瓜属于低GI食物，其碳水化合物消化吸收较慢，不会引起血糖剧烈波动。适合糖尿病患者食用，有助于控制血糖水平。对于糖尿病患者而言，可以通过监测餐后血糖来评估老南瓜小米粥对其血糖的影响。
需要注意的是，虽然老南瓜与小米煮粥有一定的营养价值，但不建议过量食用，尤其是对于患有高血糖或糖尿病的人来说，以免导致血糖波动过大。
2024-02-22 10:23
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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