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生胡豆的作用和功效
补充说明：生胡豆的作用和功效
a******W 2021-12-10 15:25
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生胡豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养素，适量食用具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力的作用和功效。但因其含有一定的抗胰蛋白酶和凝血酶，过量食用可能影响消化吸收，因此建议适量食用。
1.补充营养
生胡豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，能为身体提供多种必需的氨基酸、不饱和脂肪酸以及维生素B族等。这些营养素对于维持身体健康至关重要，能够满足人体日常生理活动所需。
2.提供能量
生胡豆中的碳水化合物和脂肪是主要供能物质，在体内氧化后产生热量以维持生命活动。适当食用可预防低血糖反应，保证机体正常运转。
3.促进消化
生胡豆含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，加速食物残渣排出体外。长期适量摄入有助于减少便秘发生概率，维护胃肠道健康状态。
4.改善便秘
生胡豆富含水分及膳食纤维，具有润滑肠道并促进排便的作用。对于存在轻度便秘症状的人群而言，适当进食可能起到一定缓解效果。
5.增强免疫力
生胡豆中所含有的锌元素能够提高机体免疫功能，促进伤口愈合。因此经常吃一些生胡豆可以帮助我们抵抗疾病侵袭，保护身体健康。
需要注意的是，虽然生胡豆有诸多好处，但因其含有一定的抗胰蛋白酶，所以不宜过量食用。另外，对生胡豆过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-15 16:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
