发病时间：不清楚
骨盆底肌群的功效与作用
补充说明：骨盆底肌群的功效与作用
a******W 2021-12-10 15:30
我要咨询
精选回答(1)
骨盆底肌群对于维持人体正常生理功能至关重要。
骨盆底肌群位于骨盆底部，主要由肌肉和结缔组织构成，其主要功能是支撑盆腔内的器官，如膀胱、子宫和直肠等，防止这些器官下垂。骨盆底肌群还参与控制排尿和排便，维持性功能，并在分娩过程中起到重要作用。这些肌肉的健康状况直接影响到个人的生活质量。
骨盆底肌群的锻炼不仅可以增强肌肉力量，提高肌肉的耐力和弹性，还能改善盆腔器官的功能，预防和治疗多种疾病，如尿失禁、便秘、性功能障碍等。锻炼方法包括Kegel运动，即通过收缩和放松骨盆底肌肉来加强肌肉力量。这些锻炼简单易行，不需要任何特殊设备，适合所有年龄段的人群。
【生活小贴士：】
1. 每天进行Kegel运动，每次5-10分钟，每天至少做3次。
2. 在进行骨盆底肌肉锻炼时，保持呼吸顺畅，避免憋气。
3. 保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，以支持骨盆底肌肉的健康。
2025-12-26 17:32
举报相关问题
向医生提问
国际尿控协会(InteRNAtionalContinence Society，ICS)提出的压力性尿失禁(stress incontinence)定义为：腹压的突然增加导致尿液不自主流出，不是由逼尿肌收缩压或膀胱壁对尿液的张力压引起的。其特点是正常状态下无遗尿，而腹压突然增高时尿液自动流出。如咳嗽、大笑、打喷嚏、跳跃、搬重物时，尿液不自主地从尿道口漏出的现象。
多发人群：高发年龄为45～55岁
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元
