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柠檬水的功效与副作用
补充说明：柠檬水的功效与副作用
a******W 2021-12-13 14:26
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柠檬水的功效主要包括补充营养、促进消化等，副作用主要包括腐蚀牙齿、刺激胃酸分泌过多、损伤牙齿、升高血糖等。
1、功效
柠檬水中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。
2、副作用
柠檬水中含有大量的酸性物质，如果长期饮用，可能会对牙齿造成一定的损伤，从而出现牙齿发酸、疼痛等症状。此外，柠檬水中含有大量的柠檬酸，如果长期饮用，可能会刺激胃酸分泌过多，从而出现反酸、恶心等症状。如果患者本身患有胃溃疡，大量饮用柠檬水后，可能会导致病情加重，不利于疾病的恢复。
建议患者在日常生活中要注意适量饮用柠檬水，以免引起不适症状。如果患者饮用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-13 16:19
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
