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白木薯的功效与作用
补充说明：白木薯的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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白木薯可用于补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效与作用。但白木薯作为食物，食用时需注意控制摄入量，并确保彻底烹饪以去除其中的毒素。
1.补充营养素
白木薯富含碳水化合物、膳食纤维和多种维生素及矿物质，这些营养素能够被人体利用以支持生命活动。适当摄入白木薯可为身体提供必需的营养成分，维持身体健康。
2.提供能量
由于白木薯含有丰富的碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖，为身体提供能量。对于需要长时间进行体力活动或处于低血糖状态的人群，适量食用白木薯有助于保持精力充沛。
3.促进消化
白木薯中含有一定的膳食纤维，可以增加食物体积，刺激肠道蠕动，从而促进消化。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适量食用白木薯可能具有一定的改善效果。
4.改善皮肤健康
白木薯中的维生素C和E等抗氧化物质可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓衰老过程。经常食用白木薯可能会使皮肤更加光滑有弹性。
5.缓解便秘
白木薯中的膳食纤维可以吸收水分并软化大便，使其更容易通过肠道。对于经常出现便秘困扰的人群而言，将白木薯纳入日常饮食中可能是有益的。
需要注意的是，白木薯属于高淀粉食品，过量摄入可能导致体重增加。另外，生食白木薯可能引起中毒反应，因此建议煮熟后再食用。
2024-03-13 07:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
