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小虾皮的功效与作用
补充说明：小虾皮的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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小虾皮具有补钙、增强免疫力、促进新陈代谢、改善血管功能、缓解神经衰弱等功效与作用。由于小虾皮含钙量较高，若作为补钙来源，建议咨询医生以确保安全摄入量。
1.补钙
小虾皮中富含钙质，每100克约含991毫克，适量食用可补充人体所需的钙元素。对于缺钙引起的生长发育迟缓、骨质疏松等有较好的效果。日常可通过食用小虾皮来补钙，但不宜过量摄入。
2.增强免疫力
小虾皮含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些营养物质是免疫系统正常运行所必需的。适当食用可以提高机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。建议将小虾皮与其他富含维生素C的食物如柑橘类水果搭配食用以增强其营养价值。
3.促进新陈代谢
小虾皮中含有多种微量元素，其中锌元素对促进新陈代谢具有重要作用。通过调节酶的活性来加快身体内各种代谢过程的速度。可以通过食用小虾皮来促进新陈代谢，但不建议长期或过量食用。
4.改善血管功能
小虾皮中的镁离子能够松弛平滑肌细胞，降低血压和心率，从而起到一定的降压效果。适用于高血压患者，有助于控制血压稳定。可在医师指导下长期服用。
5.缓解神经衰弱
小虾皮中还存在一些矿物质以及维生素成分，这些物质有利于大脑健康，进而达到缓解神经衰弱的目的。对于因睡眠障碍导致的神经衰弱症状有一定的缓解作用。睡前适当进食小虾皮有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然小虾皮是一种营养丰富的小食品，但是也有可能引起过敏反应，因此有过敏史的人群应谨慎食用。另外，由于小虾皮属于海鲜类产品，痛风及高尿酸血症患者也不宜过多食用，以免诱发疾病发作。
2024-02-24 01:20
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