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生芝麻的功效与作用人群
补充说明：生芝麻的功效与作用人群
a******W 2021-12-13 14:26
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生芝麻具有补益肝肾、润燥滑肠的功效，适量食用可起到抗衰老、乌发养发的作用，对于改善贫血也有一定帮助。由于生芝麻的营养成分较为丰富，建议在医生指导下食用。
1.补益肝肾
因为生芝麻入肝经和肾经，具有滋补肝肾的作用，因此对于肝肾阴虚所致的症状有一定的缓解效果。本品能辅助治疗头晕眼花、须发早白、腰膝酸软等症。可将生芝麻制成芝麻糊或加入粥中食用。
2.润燥滑肠
由于生芝麻味甘性平，归肺、大肠经，有润燥滑肠之效，故可用于津液不足引起的便秘。本品可以促进肠道蠕动，缩短排便时间。建议饭前空腹服用以增加吸收效果。
3.抗衰老
生芝麻中的维生素E是一种天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓细胞老化。经常食用生芝麻有助于保持皮肤光泽和弹性。可以直接食用或制作成芝麻糊。
4.乌发养发
中医认为黑色入肾，而芝麻色黑，故能“黑发”，适用于因精血亏虚导致的须发早白。日常可用黑芝麻同核桃仁、阿胶等制成糕饼食用；亦可煎汤内服。对须发早白者有益。
5.改善贫血
生芝麻富含铁元素，铁是红细胞合成所必需的原料，适当补充铁元素有利于预防缺铁性贫血的发生。贫血患者可以通过食用炒熟后的生芝麻来补充铁元素，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
需要注意的是，虽然上述提及的几类人群均可通过食用生芝麻进行调理，但仍需遵循医嘱并密切观察身体反应。此外，生芝麻含脂肪较多，慢性肠炎、腹泻者应少食。
2024-03-16 16:02
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
