发病时间：不清楚
吃生吃白萝卜的作用与功效
补充说明：吃生吃白萝卜的作用与功效
a******W 2021-12-13 14:25
我要咨询
精选回答(1)
吃生白萝卜具有促进消化、增强食欲、利尿消肿、改善便秘、辅助减肥等功效作用。但食物的功效有限，若需要长期食用或有特殊健康状况，建议咨询医生。
1.促进消化
因为白萝卜中含有丰富的膳食纤维和水分，能够促进胃肠蠕动，从而起到促进消化的功效。适当食用白萝卜可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，进而达到减肥的目的。
2.增强食欲
白萝卜中所含有的挥发油具有一定的刺激性气味，能帮助提高食欲。适量食用白萝卜有助于增进食欲，但不宜过量以免引起胃肠道不适症状。
3.利尿消肿
白萝卜含有一定量的钾元素，钾离子具有调节体内钠水平的作用，而钠是维持细胞外液容量的主要电解质之一。因此，进食白萝卜后可使细胞外液容量降低，间接导致尿液排出增多。通过排尿的方式将体内的废物及多余的水分排出，以减轻水肿现象。
4.改善便秘
白萝卜富含膳食纤维，其可吸收水分并增大粪便体积，同时还能促进肠道蠕动，从而起到预防和缓解便秘的效果。对于存在长期便秘困扰的人群而言，日常可通过摄入适量白萝卜来改善症状。
5.辅助减肥
白萝卜中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的消化和吸收速度，有助于控制餐后血糖上升，避免因血糖波动引起的饥饿感和食欲增加。建议选择低脂、清淡的烹饪方式，如清蒸或煮汤，以减少额外的卡路里摄入。
需要注意的是，白萝卜性质寒凉，脾胃虚寒者应慎食，以免加重病情。另外，服用滋补类中药时不宜食用白萝卜，以免影响药效。
2024-02-09 00:57
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
