发病时间：不清楚
男人吃什么提高性功能和持续时间
补充说明：男人吃什么提高性功能和持续时间
a******W 2021-12-19 21:54
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
找医生
男性可以食用牡蛎、虾、韭菜、坚果、牛肉等食物来辅助提高性功能和持续时间。需要强调的是，食物对于性功能的影响因人而异，且并不能替代医学治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的补充可以促进雄激素合成，从而增强性欲及提高性能力。此外，锌还参与了细胞分裂过程中的DNA复制，有助于维持生殖系统健康。适当进食可改善精子质量、数量及运动能力，进而提升生育潜力。
2.虾
虾肉中富含精氨酸，该物质可在体内转化为一氧化氮，有助于血管扩张并增加血流供应至阴茎海绵体。因此吃虾能够起到一定的补肾壮阳作用。同时虾还具有温补肾阳的功效，对于因肾虚所致的阳痿、早泄等症状有一定的缓解效果。
3.韭菜
韭菜中含有一定量的生物碱，如5-甲基-3-乙酸吡唑啉酮等成分，这些物质具有刺激中枢神经系统的功效，能兴奋交感神经，使副交感神经处于抑制状态，有利于阴茎勃起。韭菜中还含有一些硫化合物，这些物质能够促进血液循环，增强身体代谢功能，提高机体免疫力，对男性生殖健康有益。
4.坚果
坚果类食品如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，这些营养素有助于调节内分泌平衡，改善血液循环状况，从而间接地影响到男性的性功能。适量摄入坚果还可以提供能量储备以支持长时间的体力活动，并且其中含有的抗氧化剂可以帮助减少自由基损伤，保护生殖器官免受氧化应激损害。
5.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其蛋白质含量丰富，而且氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，更容易被人体吸收利用，能够为身体提供充足的能量来源，从而辅助提高性功能。牛肉中还含有铁、锌等多种微量元素，它们都是构成红细胞的主要原料，经常食用有助于预防贫血的发生，从而使精力更加充沛。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量以免引起消化不良。建议患者平时注意规律作息，避免熬夜，保持良好的生活习惯，也有助于提高性功能。
2025-05-12 16:12
举报相关问题
向医生提问
锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
