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什么瑜伽动作可以提高性功能
补充说明：什么瑜伽动作可以提高性功能
a******W 2021-12-19 21:55
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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通常情况下，坐立前倾式、站立延伸式、站立脊柱扭转式、站立侧屈式等瑜伽动作可以辅助提高性功能。
1、坐立前倾式
患者可以坐在瑜伽垫上，双手叉腰，将双腿分开，保持身体平衡，然后将双手放在大腿上，向前伸展双腿，保持10秒钟之后再恢复到正常的坐姿，可以有效锻炼腰部和腿部的肌肉，有利于提高性功能。
2、站立延伸式
患者可以将双手放在大腿上，向前延伸，保持10秒钟之后再恢复到正常的站姿，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到提高性功能的目的。
3、站立脊柱扭转式
患者可以保持站立的姿势，双手叉腰，将双腿分开，保持身体平衡，然后将双手放在大腿上，向前伸展双腿，保持10秒钟之后再恢复到正常的站姿，可以促进局部的血液循环，也可以达到提高性功能的目的。
4、站立侧屈式
患者可以将双腿分开，保持站立的姿势，将双手放在大腿上，向侧屈脊柱，可以双手叉腰，将双腿分开，保持身体平衡，然后将双手放在大腿上，向前伸展脊柱，保持10秒钟之后再恢复到正常的站姿，可以促进局部的血液循环，也可以达到提高性功能的目的。
5、其他
患者还可以采用跪坐式、坐式等姿势进行锻炼，也可以在一定程度上辅助提高性功能。
需要注意的是，上述动作需要在专业人士的指导下进行，避免盲目进行，以免引起不适症状。如果患者出现性功能障碍，建议及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2021-12-20 04:04
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脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼(最初应得到体疗医师的指导)，目的是取得和维持脊柱的最好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
