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什么运动治疗尿频尿急
补充说明：什么运动治疗尿频尿急
a******W 2021-12-24 14:28
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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尿频尿急可以采取腹肌锻炼、盆底肌肉训练、膀胱功能训练、行为疗法等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括一系列针对腹部肌肉的动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每日可适当增加次数及时间。增强腹壁肌肉力量有助于稳定骨盆底，从而减少尿液泄漏的发生频率。此方法适合因肌肉松弛导致的尿频尿急患者。
2.盆底肌肉训练
盆底肌肉训练通过收缩和放松盆底肌肉来加强其张力，通常采用提肛运动法，在深呼吸时收紧并保持一段时间后放松。该措施旨在提高盆底肌肉对括约肌的控制能力，改善尿道闭合压力不足引起的尿失禁现象。
3.膀胱功能训练
膀胱功能训练涉及定时排尿以及采取特定策略如深呼吸来延缓排尿时间，需要持之以恒地执行。该措施有助于恢复膀胱容量和正常排空功能，适用于因神经损伤或其他原因导致的暂时性排尿障碍。
4.行为疗法
行为疗法由专业人员指导患者识别并改变不良排尿习惯，可能包括日志记录排尿时间和地点等。此措施着眼于纠正由于心理因素造成的过度频繁排尿问题，并且对于合并有焦虑或抑郁情绪者效果更为显著。
日常生活中应避免摄入利尿作用的食物和饮料，如咖啡、酒精和高盐食物，以减少尿频尿急的症状。建议患者定期进行体检，特别是对于存在泌尿系统相关风险因素的人群，以便早期发现并处理潜在的问题。
2024-01-17 14:58
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正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频。尿频是一种症状，并非疾病。由于多种原因可引起小便次数增多，但无疼痛，又称小便频数。尿频的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等。对尿频患儿需除外尿路感染、外阴或阴茎局部炎症等。中医认为小便频数主要由于小儿体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。此外过于疲劳，脾肺二脏俱虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气花无力，而发生小便频数。因此尿频多为虚症，需要调养,多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
症状起因：一、尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。 二、炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。 三、非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。 四、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。 五、精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
常见检查：
就诊科室：泌尿
