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吃什么水果可以改善便秘
补充说明：吃什么水果可以改善便秘
a******W 2021-12-29 16:19
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精选回答(1)
猕猴桃、草莓、梨、苹果、西梅等水果有助于改善便秘。需要强调的是，虽然这些食物对缓解便秘有帮助，但并不能替代医学治疗。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而缓解便秘。此外，其还含有多种维生素及矿物质，有助于维持身体健康。
2.草莓
草莓中含有的水分和果胶可增加粪便体积并软化大便，使其易于排出。适量摄入草莓可以帮助润滑肠道、改善排便困难情况。长期积累可能会导致腹胀或腹泻等不适症状。
3.梨
梨中含有丰富的水分和天然糖分，具有润燥解毒的功效，能有效预防和治疗便秘。适当食用梨子不仅可以补充身体所需水分，还能起到清热解毒作用。
4.苹果
苹果中的有机酸和膳食纤维可刺激胃液分泌，促进消化吸收，并加速肠道运动。经常吃苹果有利于改善胃肠功能紊乱引起的便秘问题。
5.西梅
西梅富含天然植物成分山梨糖醇，可在一定程度上抑制细菌过度繁殖，减少有害物质产生；同时还可以促进体内有益菌群生长，调节肠道微生态环境。适当进食西梅对于因肠道菌群失调所致顽固性便秘具有一定改善效果。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免过量引起不适。若便秘持续不改善，建议咨询医生以获得适当的药物治疗，如乳果糖口服溶液和聚乙二醇4000散。
2024-04-06 08:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
