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心理障碍怎么走出来

发病时间:不清楚

补充说明:心理障碍怎么走出来

2021-08-04 15:03

心理障碍 睡眠 心理治疗

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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲

擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症

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心理障碍需要通过合理的作息规律地睡眠以及规律的饮食来调整。避免熬夜,因为生物节律紊乱会加重负性情绪。适度的户外运动、跑步、打球等,出汗,适当宣泄一下不良情绪。通过和人交流,和家人和朋友交流,或者通过写日记,写微博等各种方式来宣泄自己的不良情绪。还可以做自己喜欢的事,感兴趣的事。如果有必要,可以到专科医院或综合医院心理科进行检查,看看是不是需要进行专业的心理治疗或者是药物治疗。

2021-08-06 17:21

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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