首页> 医院> 皮肤病医院> 身体缺什么营养会脱发

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刘强生 主治医师 三甲

擅长:全科

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脱发常与身体缺乏铁、蛋白质、B族维生素(尤其是生物素)及锌有关。缺铁会影响毛囊血液供应,蛋白质不足使头发变得干枯易断,缺锌则可能减缓毛发生长。

铁元素可以从红肉、绿叶蔬菜中获取;优质蛋白存在于鸡蛋、豆制品中;全谷物、坚果富含B族维生素;牡蛎、瘦肉是补锌的好来源。均衡饮食通常能改善因营养缺乏引起的脱发。

值得留意的是,脱发原因复杂,遗传、激素、压力等也可能参与。如果调整饮食后仍无明显好转,建议寻求医生帮助,排除其他潜在问题。

2026-02-05 06:51

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脱发 (掉头发,秃头,鬼剃头)

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