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小藜麦的功效和营养价值
补充说明：小藜麦的功效和营养价值
2021-07-02 18:33
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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小藜麦是一种营养丰富、口感鲜美的谷物，具有补充营养、促进消化、保护皮肤的功效。小藜麦是一种适合所有人食用的谷物。
1、补充营养
小藜麦的主要成分是蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等。这些成分能够为人体提供所需的营养，并能维持身体的正常生理功能。
2、促进消化
小藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加速人体对食物的消化吸收，从而增进食欲。此外，小藜麦中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，这些营养物质可以维持身体的正常生理功能，促进身体的新陈代谢。
3、保护皮肤
小藜麦中含有大量的维生素E、维生素B6等营养物质，这些营养物质可以促进皮肤细胞的再生，从而起到保护皮肤的作用。
此外，小藜麦中的蛋白质和氨基酸可以维持身体的正常生理功能，促进身体的新陈代谢，对于疾病的预防和恢复有一定的辅助作用。但是，小藜麦需要适量食用，过量食用可能会对身体造成不良影响。在食用小藜麦期间，应保持饮食均衡，避免出现偏食、挑食的情况，以免出现营养不良的症状。
2021-08-23 10:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
