发病时间：不清楚
对视恐惧症怎么克服
补充说明：对视恐惧症怎么克服
a******W 2022-01-07 15:07
我要咨询
精选回答(1)
对视恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、眼动脱敏疗法、系统脱敏法、放松训练等方法来克服。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的心理治疗师指导，在一个安全舒适的环境中帮助患者识别并改变错误的想法和观念。此方法有助于改变患者对视恐惧症的认知评价，减少焦虑感。通过让患者理解其想法可能导致强烈情绪反应，从而控制恐惧。
2.暴露疗法
暴露疗法是将患者逐渐暴露于他们害怕的情境中，让他们适应并减少对其的回避行为。这可能需要多次逐步升级的曝露过程。此措施可以帮助患者逐渐习惯与他人对视，减少因预期焦虑而加剧的恐惧。通过反复接触触发紧张感的情景，大脑会重新评估威胁性，并减轻恐惧反应。
3.眼动脱敏疗法
眼动脱敏疗法是一种特殊的认知行为疗法，利用快速移动眼球而不眨眼的技术来减少对特定记忆的不适感。每次治疗需数周时间。该技术旨在打破有关对视时产生的焦虑记忆之间的恶性循环。当视觉刺激与不愉快记忆同步出现时，能够减少这些记忆所引起的不适感。
4.系统脱敏法
系统脱敏法涉及渐进式降低对特定事物或情境的敏感度，通常通过一系列放松技巧实现。疗程长度依个体差异而定。这种方法可使患者学习如何在对视过程中保持冷静，并减少由于过度担忧造成的肌肉紧张。通过逐步减少对视带来的压力感受，帮助患者恢复正常的社交互动能力。
5.放松训练
放松训练包括深呼吸、冥想或其他身体放松练习，可在日常生活中随时进行。持续时间和频率取决于个人需求。这类练习有助于缓解面对对视时可能出现的心跳加快或其他生理反应。通过提高自我调节能力，减少因应激反应导致的对视恐惧。
此外，建议患者还可以尝试正念冥想，以增强对自身内部体验的觉察力，进而改善对视时的焦虑感受。同时，社会支持也很重要，家人和朋友的理解和支持能为患者提供安全感，有利于对视恐惧症的康复。
2024-02-03 17:33
举报相关问题
向医生提问
恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
深呼吸训练器
暂无数据
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
