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每天无氧运动半小时能塑形吗
补充说明：每天无氧运动半小时能塑形吗
a******W 2022-01-11 14:21
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精选回答(1)
每天无氧运动半小时通常不能够起到较好的塑形效果。
虽然无氧运动有助于增强肌肉力量、改善体态和提升新陈代谢速率，但要真正实现理想体型还需结合适当膳食控制及全身性有氧活动。
如果配合低热量饮食或高蛋白饮食，可能会在一定程度上提高塑形效果。因为减少热量摄入有利于脂肪燃烧，增加蛋白质摄入可以帮助建立肌肉质量。
需要注意的是，在进行无氧运动时应确保技术正确以避免受伤，并逐渐递增负荷与训练强度以促进适应。另外，建议定期评估进展并调整锻炼计划以维持挑战性和有效性。
2024-03-30 19:00
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肌肉坏死是指肌肉在受到外力过度挤压，或者受到其他因素的影响而导致肌肉失去吸收营养的能力，导致肌肉感染，腐烂，最终逐渐坏死的情况。一般表现为肌肉坏死部位疼痛，肿胀，红肿，发热等一系列炎性反应的表现。还可能出现功能障碍的现象。
症状起因：厌氧链球菌性肌炎的致病菌是消化链球菌，广泛存在于自然界中，是人体口腔、肠道和泌尿生殖道的正常菌群之一，故属于条件致病菌。它有9 个种属，在外科感染中重要的是厌氧消化链球菌(P.anaerobius)、微小消化链球菌(P.micros) 、不解糖消化链球菌(P.asaccharolyticus) 和大消化链球菌(P.magnus)。它们常和需氧菌(如B 族链球菌、肠杆菌、葡萄球菌等)或其他厌氧菌(如类杆菌等)形成混合感染。其致病物主要为强有力的外毒素和一系列高度活性的酶类。污染较重的创伤和手术是最常见的诱发因素，局部肌肉缺血、缺氧也容易诱发本病。厌氧链球菌性肌炎还可由邻近组织器官的感染蔓延而来，如牙周化脓性感染蔓延可导致面颈部肌肉的坏死。消化链球菌性肌炎病人常合并有导致免疫功能低下的全身性疾病，如糖尿病、恶性肿瘤、慢性肾功能衰竭、接受化疗、使用免疫抑制剂、营养不良等。部分病人发病无诱因可寻，称为特发性病例。
可能疾病： 坏死性结节病样肉芽肿病 梭状芽胞杆菌伤口感染 气性坏疽 非梭状芽胞杆菌肌坏死
常见检查：
就诊科室：外科
