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每天无氧运动半小时能塑形吗
补充说明：每天无氧运动半小时能塑形吗
a******W 2022-01-11 14:21
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
每天无氧运动半小时通常不能够起到较好的塑形效果。
虽然无氧运动有助于增强肌肉力量、改善体态和提升新陈代谢速率，但要真正实现理想体型还需结合适当膳食控制及全身性有氧活动。
如果配合低热量饮食或高蛋白饮食，可能会在一定程度上提高塑形效果。因为减少热量摄入有利于脂肪燃烧，增加蛋白质摄入可以帮助建立肌肉质量。
需要注意的是，在进行无氧运动时应确保技术正确以避免受伤，并逐渐递增负荷与训练强度以促进适应。另外，建议定期评估进展并调整锻炼计划以维持挑战性和有效性。
2024-03-30 19:00
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肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
