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夜晚多梦睡眠不好怎么办
补充说明：夜晚多梦睡眠不好怎么办
a******W 2022-01-12 14:56
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
夜晚多梦睡眠不好可以通过运动疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量。因为白天运动能够消耗机体能量，使神经细胞处于休息状态，从而改善晚上做梦易醒的现象。
2.中药调理
中医师会根据体质辨证施治，开具相应方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤、安神定志丸等，需连续服用一定周期。这些方剂具有疏肝解郁、宁心安神的功效，可调节内分泌失调引起的失眠多梦。但须注意个体差异及可能产生的副作用。
3.针灸治疗
由有资质的中医师进行穴位探测后，在特定经络上选取若干腧穴进行刺灸操作；每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸通过刺激穴位来调节气血流通、平抑脏腑功能亢进或不足状态；对于因情志不畅导致的心悸怔忡、虚烦不眠等症候具有一定缓解作用。
4.认知行为疗法
此方法通常需要专业心理医生引导下完成一系列程序化干预活动，包括但不限于放松训练、睡眠卫生教育以及认知重构等环节。CBT旨在纠正患者对睡眠质量过度担忧及错误信念，并建立健康睡眠习惯；适用于解决由于焦虑情绪引发入睡困难等问题。
需要注意的是，上述治疗方法应在专业医师指导下进行，以免不当使用引起不良后果。此外，睡前应保持良好的睡眠环境，避免噪音干扰，有助于提高睡眠质量。
2024-03-30 08:13
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
甲磺酸溴隐亭片
用于内分泌系统疾病，非催乳素依赖性不育症，高泌乳素瘤，肢端肥大症，抑制生理性泌乳，良性乳腺疾病，神经系统疾病等。
醋酸去氨加压素片
弥凝用于治疗中枢性尿崩症，夜间遗尿症(五岁或以上的患者)。
