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多梦是什么原因导致的
补充说明：多梦是什么原因导致的
a******W 2022-01-12 14:56
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多梦可能是睡眠障碍、压力过大、睡前过度兴奋、焦虑症或抑郁症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致入睡困难、频繁醒来等问题，进而影响梦境质量，增加多梦的可能性。改善睡眠卫生习惯是基础治疗手段，如规律作息时间、减少咖啡因摄入等。
2.压力过大
当个体处于高度压力状态时，大脑皮层兴奋性增高，容易出现多梦现象。心理放松训练有助于缓解压力，常用方法包括冥想和深呼吸练习。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致大脑神经活动增强，从而引起多梦的现象发生。睡前适当进行舒缓的运动可以帮助消耗体能，促进身体进入休息状态。
4.焦虑症
焦虑症患者常伴随紧张不安、心烦意乱等症状，这些情绪可能干扰正常睡眠模式，导致多梦的发生。抗焦虑药物治疗是常规治疗方法之一，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物舍曲林、氟西汀等。
5.抑郁症
抑郁状态下，中枢神经系统功能降低，导致睡眠障碍，出现多梦的情况。抗抑郁药可用于治疗抑郁症及相关症状，如文拉法辛、帕罗西汀等。
针对多梦的症状，建议定期进行心理咨询以评估精神状态，必要时可进行睡眠研究以确定是否存在睡眠障碍。饮食方面，注意避免食用刺激性食物，如辛辣食品，以减少对睡眠的影响。
2024-03-19 07:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
