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老年人多梦怎么调理
补充说明：老年人多梦怎么调理
a******W 2022-01-12 14:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年人多梦可以通过饮食调理、中药调理、针灸疗法、认知行为疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.饮食调理
饮食调理包括增加富含色氨酸的食物摄入量，如牛奶、香蕉等，以及减少咖啡因和酒精的摄入。色氨酸是合成5-羟色胺和褪黑激素的重要前体，而咖啡因和酒精则会干扰睡眠质量，因此饮食调整有助于改善多梦症状。
2.中药调理
中医师辨证施治后，可开具相应方剂，如黄连阿胶汤、安神定志丸等。这些方剂具有滋阴清热、养心安神的功效，适用于因阴虚火旺所致的失眠多梦。但需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。
3.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行刺激，一般需要多次治疗才能见效。针灸能够调节中枢神经系统功能紊乱，缓解焦虑紧张情绪，从而减轻梦境困扰。选择穴位时要考虑患者的具体体质和病情特点。
4.认知行为疗法
CBT主要包括面授教育、睡眠日记记录和放松训练等环节，在专业人员指导下完成。CBT旨在帮助患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，建立健康睡眠习惯。针对多梦问题，可通过认知重构来减少对梦境内容的关注和恐惧感。
此外，睡前适当运动如散步也有助于促进身体代谢，提高睡眠质量。建议定期评估睡眠状况，如有持续多梦或其他睡眠问题应及时就医咨询。
2024-03-11 17:14
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
