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老年人夜间多梦怎么办
补充说明：老年人夜间多梦怎么办
a******W 2022-01-12 14:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年人夜间多梦可以考虑饮食调理、中药调理、针灸疗法、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、巧克力等，有助于改善睡眠质量。因为刺激性食物和饮品可引起中枢神经兴奋，导致入睡困难或睡眠浅表，进而影响梦境出现频率。
2.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤等中药方剂来缓解不适症状。上述两种药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于因心火旺盛所致的失眠、多梦等症状有一定的治疗效果。
3.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟，每周进行2-3次。针灸能够调节自律神经系统功能紊乱，促进血液循环，从而减轻由自主神经功能紊乱引起的失眠和多梦现象。
4.认知行为疗法
此方法通常包括一系列面对面会议，在专业人员指导下帮助个体识别并改变不良睡眠习惯及对梦的认知。CBT-I旨在纠正错误观念，即认为做梦是异常的或有害的，并教授放松技巧以减少压力，从而减少夜间多梦的发生。
此外，建议定期进行适度的身体活动，如散步或温和的瑜伽练习，以促进身体和大脑的健康状态。同时，保持规律的作息时间和睡前放松活动，如冥想或深呼吸，也有助于改善睡眠质量。
2024-02-17 08:14
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
