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高血压平时多吃什么
补充说明：高血压平时多吃什么
2023-08-25 22:01
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
高血压患者平时可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如菠菜、苹果、橙子、猕猴桃等，同时还需要遵医嘱服用降压药物。
1、菠菜
菠菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、钾、钙等营养成分，具有补充营养、促进消化、润肠通便等功效，适当食用可以辅助改善高血压患者的病情。
2、苹果
苹果中含有丰富的维生素、苹果酸、果胶、维生素C、烟酸、膳食纤维、钾、钙等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、钾、钙、磷、铁、硒等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
5、其他
高血压患者还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
高血压患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用高盐、高脂肪的食物，如咸菜、肥肉等，以免导致病情加重，不利于血压的控制。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-26 20:13
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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