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钙片什么时候吃最好早上还是晚上
补充说明：钙片什么时候吃最好早上还是晚上
2024-06-17 16:46
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通常情况下，补钙的最佳时间是在饭后服用。如果需要在睡前补充，则可以在临睡前进食。
1、饭后：由于食物中的纤维素会阻碍人体对钙质的吸收，因此建议在进食30分钟后服用钙片，此时胃酸分泌较多，有利于促进钙元素的吸收和利用。
2、睡前：对于更年期妇女或绝经后的女性来说，在夜间容易出现骨量丢失的情况，这时可以考虑在睡前适量摄入含钙食品或者口服一些碳酸钙颗粒等药物来增加体内钙含量，以达到预防的目的。
需要注意的是，过量摄入钙可能会导致便秘等问题，所以在选择补钙产品时应遵循医嘱，并注意观察身体反应。此外，日常生活中还可以通过食用牛奶、虾皮等富含钙的食物进行补钙。
2024-06-17 18:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
