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自卑很严重怎么办？自卑很严重怎么办
补充说明：自卑很严重怎么办？自卑很严重怎么办
2023-08-25 22:12
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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自卑很严重可以通过多与他人沟通、参加户外活动、培养兴趣爱好、心理治疗、服用药物等方式进行改善。
1、多与他人沟通
自卑很严重可能是由于性格因素、家庭因素、社会因素等原因导致，患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、自责等症状。建议患者可以多与家人、朋友交流，可以适当参加一些户外运动，如游泳、跑步等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、参加户外活动
患者还可以多参加一些社交活动，如演讲会、旅游社交活动等，可以帮助自己改善自卑心理。此外，还可以多参加一些文娱活动，如唱歌、跳舞、阅读等，可以帮助转移注意力，改善自卑的情况。
3、培养兴趣爱好
患者可以适当培养一些兴趣爱好，如插花、跳舞、书法、绘画等，有助于丰富自己的日常生活，还可以提高自信心，改善自卑的情况。
4、心理治疗
如果患者自卑心理比较严重，可以去正规的医院，在医生的指导下通过心理治疗的方式进行改善，心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑抑郁循环治疗等方式进行改善，可以帮助患者改善自卑的情况。
5、服用药物
如果患者自卑心理比较严重，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁、抗焦虑的作用，从而改善自卑的情况。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果患者自卑情况严重，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:28
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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