发病时间：不清楚
每天凌晨两点多睡,平均睡五个多小时,会影响健康吗?
补充说明：每天凌晨两点多睡,平均睡五个多小时,会影响健康吗?
a******W 2024-01-24 12:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期凌晨2-5点平均睡眠5小时可能影响健康。
凌晨2-5点处于深睡眠状态，该阶段机体休息、修复较为重要，长期睡眠不足可能导致认知功能下降、免疫力降低等问题。
如果存在入睡困难或频繁觉醒等睡眠障碍，则可能需要更长的睡眠时间以弥补这些干扰。因此，对于存在睡眠障碍的人群，即使每天凌晨两点睡，平均睡五个小时也可能不足以恢复精力。
为了保持身体健康，建议尽量调整作息时间，保证足够的睡眠时间和质量。若出现持续的睡眠问题或其他身体不适症状，应及时寻求医疗帮助。
2024-03-27 02:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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