发病时间：不清楚
做剧烈运动前需要做什么才不累
补充说明：做剧烈运动前需要做什么才不累
2023-08-02 13:01
我要咨询
精选回答(1)
做剧烈运动前需要做舒缓的运动、按摩等才不累。
做剧烈运动前需要先进行热身运动，使肌肉逐渐适应运动，能够避免在运动过程中发生肌肉损伤。在热身运动后，需要对肌肉进行按摩，可以缓解肌肉疲劳，使肌肉处于放松的状态，能够避免在运动过程中出现肌肉损伤。做剧烈运动时，人体的血液循环会加快，心脏的收缩力也会增强，能够促进血液循环，以免在运动过程中出现心脏供血不足的情况。在做剧烈运动前，建议患者可以适当进食，能够避免在运动过程中出现低血糖的情况。
在日常生活中，患者需要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适症状。在运动前也需要做好拉伸，以免导致肌肉损伤，出现肌肉酸痛、红肿等症状。如果出现不适症状，患者需要及时就医，以免延误病情。
2023-08-03 01:20
举报相关问题
向医生提问
低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
岭南正红花油
适用祛风通络，散寒止痛，用于筋骨酸痛，肌肉疲劳，跌打扭伤。
薄荷活络膏
止痛消炎，舒筋活络，提神醒脑。用于肌肉疲劳，筋骨酸痛，跌打伤痛，风湿骨痛，舟车晕浪，伤风头痛，蚊虫叮咬。
