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喝浓茶会失眠吗
补充说明：喝浓茶会失眠吗
2024-09-06 13:12
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喝浓茶可能会导致失眠，特别是对于对咖啡因敏感的人群或在睡前短时间内摄入大量浓茶的人群。
喝浓茶会失眠主要是由于茶叶中的咖啡因和茶多酚对神经系统的影响。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以刺激大脑皮层，提高神经系统的兴奋性。而茶多酚则具有一定的镇静作用，但浓茶中的含量相对较高。当大量摄入咖啡因时，可能会导致神经系统的过度兴奋，从而影响睡眠质量，出现失眠的情况。对于一些对咖啡因敏感的人群，如老年人、孕妇或患有睡眠障碍的人群，喝浓茶更容易导致失眠。此外，如果在睡前短时间内摄入大量浓茶，也可能会加重失眠症状。
对于容易失眠的人群，在睡前应避免饮用浓茶或其他含咖啡因的饮料，并注意保持良好的睡眠习惯和环境。
2024-09-06 14:37
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