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甜玉米怎么煮好吃
补充说明：甜玉米怎么煮好吃
a******W 2023-09-27 04:12
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医生回答(1)
吴若皓 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
甜玉米可以通过清洗、切块、加水、加入适量的糖、蒸煮等步骤进行烹饪，比较好吃。
1、清洗
甜玉米清洗时要注意使用清水，也可以使用肥皂水进行清洗，能够去除表面的脏东西，以免对身体造成不良影响。
2、切块
甜玉米粒比较小，可以通过切块的方式将其煮熟，煮熟后可以直接食用，也可以通过蒸煮的方式进行食用。
3、加水
在煮甜玉米时，可以适量放入一些水，大火煮开后，转小火再煮20分钟左右即可。这样既能够保持玉米的香味，还能够保留玉米中的营养成分。
4、加入适量的糖
甜玉米中含有大量的淀粉，且含糖量比较高，如果过量食用，可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。因此，建议加入适量的糖进行改善，不要添加过多的糖，以免影响口感。
5、蒸煮
将甜玉米放入蒸锅中，大火蒸煮20分钟左右，能够将玉米中的淀粉蒸化，从而使玉米变得柔软，更易消化。
在日常生活中要注意合理饮食，避免大量食用辛辣刺激性食物，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用蒙脱石散、乳酸菌素片等药物治疗。
2023-09-27 04:12
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