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沙果的功效与作用有哪些
补充说明：沙果的功效与作用有哪些
2025-09-16 10:04
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沙果是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素和矿物质，能够促进消化、增强免疫力，并具有一定的抗氧化作用。适量食用沙果对维持身体健康有积极意义，尤其适合日常饮食中补充天然营养素。
沙果含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进食物消化和吸收，减少便秘问题。其含有的维生素C可以增强人体免疫系统的防御能力，帮助抵抗外界病原体侵袭。此外，沙果中的多酚类物质具有抗氧化特性，能够中和自由基，延缓细胞老化过程，对皮肤健康和整体活力有支持作用。
沙果还含有钾、镁等矿物质，这些成分对维持心脏功能和血压稳定有益。经常食用沙果可能辅助心血管系统的健康，降低相关问题的风险。同时，沙果的低热量特性使其成为控制体重的良好选择，适合关注健康饮食的人群。
需要注意的是，沙果虽好，但应适量食用，避免过量引起不适。选择新鲜、无腐烂的沙果，并彻底清洗后再食用，以确保安全和卫生。总体而言，沙果是一种天然健康的水果，合理纳入日常饮食中可以带来多种益处。
2025-09-16 13:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
