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光吃肉不吃饭能减肥吗
补充说明：光吃肉不吃饭能减肥吗
2024-06-17 17:06
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
光吃肉不吃饭不能减肥。
减肥是指通过减少热量摄入和增加热量消耗来降低体重的过程。因为光吃肉不吃饭可能导致热量摄入不足，但缺乏碳水化合物和膳食纤维等营养素，不利于身体健康。光吃肉不吃饭可能导致营养不良，如缺乏维生素、矿物质和必需脂肪酸等，长期下去可能影响健康。例如，缺乏铁可能导致贫血，缺乏锌可能影响免疫功能。
建议采用均衡饮食，适量控制热量摄入，并结合适当的运动，以实现健康的减重效果。同时，应避免极端的饮食方式，以免对身体造成伤害。
2024-06-17 18:43
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